- STEP :
Le step est une marche sur laquelle on monte, on descend, on tourne. Le cours de step développe la coordination, le souffle, sollicite les fessiers et les cuisses.Excellent exercice
d'endurance dansé sur des musiques rythmées.
- HILOW :
Comme le step exercice cardiovasculaire. Enchaînement chorégraphiés sur des musques ayant un tempo plus rapide que le step mais sans la marche.
- GYM body : Renforcement et modelage musculaire sur l'ensemble du corps. Mouvements simples exécutés en toute sécurité sur de la musique à tempo moyen.
Le cours se termine par du stretching (étirements).
- Gym Tonic : Le cours qui réunit un travail cardiovasculaire et un travail de renforcement musculaire.
(aérobic)
- Gym Douce : Elle fait partie des activités les plus calmes du fitness, notamment pratiquée dans
une perpective d'entretien musculaire, de relaxation et de détente. Un travail diversifié prenant en compte l'entretien des muscles, des articulations, de
lacoordination, l'équilibre et le bien être généra de la personne. Elle s'adresse donc à tous ceux ou celles (jeune, âgé, débutant, confirmé,) qui souhaitent se
maintenir enforme en alliant et souplesse, peu importe les capacités de chacun.
- Gym Seniors : Maintenir son capital santé c'est primordial !
Retarder les effets du vieillissement, conserver une vitalité et rompre l'isolement rien de mieux que les cours de gym. Ces cours vous proposent de stimuler et
'entretenir vos capacités musculaires, cardio-respiratoire, de coordination et de communication.
- Pilates : renforcement posturale et abdominale (max 15 oersonnes par cours)
Derniers Commentaires