La méthode pilates

La méthode pilates c’est quoi ?

Le pilates est une méthode de travail qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps. Il existe plus de 500 exercices à effectuer et ils sont tous basés sur la respiration, la concentration, la fluidité, le centrage, la précision, le contrôle de soi, l’alignement et la fréquence. Les exercices se pratiquent sur un tapis de sol, dans une tenue confortable libre de ses mouvements.

On peut la recommander à qui ?

- Aux paresseuses : qui s’étonnent de ne pas avoir un corps ferme et un ventre plat sans faire le moindre effort .

- Aux stressés : qui ont des douleurs répétées dans le cou, dans le dos…et c’est normal car les tensions musculaires se localisent le plus souvent à cet endroit.

- A tous et à toutes : qui souhaitent avoir une jolie silhouette et surtout d’entretenir son corps.

Ca fait quoi ?

- On s’assouplit car on travaille les muscles dans l’allongement et dans l’amplitude.

- On se muscle tout le corps mais surtout les abdominaux en profondeur : le seul véritable moyen d’obtenir un ventre plat (capable de soutenir les organes digestifs) et de renforcer les muscles profonds autour de la colonne vertébrale.

- On se redresse, la méthode pilates donnent des résultats spectaculaires sur la posture. On se tient tout naturellement de plus en plus droit. D’où, moins de douleur permanente ou occasionnelle du dos.