La méthode pilates

La méthode pilates c’est quoi ?

Le pilates est une méthode de travail qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps. Il existe plus de 500 exercices à effectuer et ils sont tous basés sur la respiration, la concentration, la fluidité, le centrage, la précision, le contrôle de soi, l’alignement et la fréquence. Les exercices se pratiquent sur un tapis de sol, dans une tenue confortable libre de ses mouvements.

On peut la recommander à qui ?

- Aux paresseuses : qui s’étonnent de ne pas avoir un corps ferme et un ventre plat sans faire le moindre effort .

- Aux stressés : qui ont des douleurs répétées dans le cou, dans le dos…et c’est normal car les tensions musculaires se localisent le plus souvent à cet endroit.

- A tous et à toutes : qui souhaitent avoir une jolie silhouette et surtout d’entretenir son corps.

Ca fait quoi ?

- On s’assouplit car on travaille les muscles dans l’allongement et dans l’amplitude.

- On se muscle tout le corps mais surtout les abdominaux en profondeur : le seul véritable moyen d’obtenir un ventre plat (capable de soutenir les organes digestifs) et de renforcer les muscles profonds autour de la colonne vertébrale.

- On se redresse, la méthode pilates donnent des résultats spectaculaires sur la posture. On se tient tout naturellement de plus en plus droit. D’où, moins de douleur permanente ou occasionnelle du dos.

Association d'Avranches

 « studio pilates et fitness »

En collaboration avec l’association Tonic Saint James.

Qu’est ce que le pilates ?

C’est une méthode de travail reliant l’activité musculaire, le bien être et la santé. Le pilates a pour but d’harmoniser votre silhouette, en vous apportant une plus grande force intérieure.

Nous vous proposons de découvrir un cours de pilates :

 Samedi 14 mars à Saint James de 10h à 11 heures.

Dimanche 15 mars au théâtre d’Avranches de 10h à 11 heures.

Samedi 4 avril à Saint James de 10h à 11 heures.

Dimanche 5 avril  au théâtre d’Avranches

de 10h à 11 heures .

Et tous les vendredi de 10h à 11h au théâtre d’Avranches à partir du 20 mars 2009.

Inscription par téléphone pour les samedi et les dimanche(max15personnes/cours) au 02/33/58/31/18 où au 06/64/99/08/44 auprès d’Aurélia Delamotte professeur diplômé pilates Lfpilates internationale et diplômé d’état en métiers de la forme.

La séance coûte 6 euros , prévoir tapis ,tenue confortable.